Mudersbacher Straßenlauf 10 km
Streckenbeschreibung
Der Mudersbacher Straßenlauf findet im Wohngebiet auf einem Rundkurs, bestehend aus der Momm-Straße, der Barbarastraße und der Steinstraße, statt. Es sind 5 Runden plus eine Gerade zu laufen (Teil der Runde zwischen Start und Ziel). Die Länge einer Runde beträgt etwa 1820 m, die der Geraden etwa 780 m. Die Strecke ist somit knapp 9.9 km lang, aber aufgrund des Hügels, der 5 mal zu bewältigen ist, sollte man trotz der zu kurzen Strecke nicht in der Lage sein, so schnell zu laufen wie auf einer flachen 10-km-Strecke. Die Länge der Steigung, beginnend von der Kurve hinter dem Ziel bis zum höchsten Punkt, beträgt knapp über 200 m. Auf diesen 200 m sind etwa 20 Höhenmeter zu bewältigen. Auch die Gerade ist nicht völlig flach.Die Strecke ist komplett asphaltiert, weist aber im Bereich der Steigung auch Kopfsteinpflaster auf.
Streckenplan
Quelle: Topografische Karten des Landesvermessungsamtes NRW, © 2003 Landesvermessung NRW
Höhenprofil
Profilaufschlüsselung:
           
|
Streckendaten:
Länge: 9880 mHöhenmeter: +163 m / -158 m
Durchschnittliche Steigung/Gefälle: +3.5% / -3.5%
Maximale Steigung/ maximales Gefälle: +13% / -12%
Leistungskilometer: 10245 m
Bodenbeschaffenheit:
Komplett asphaltiert, teilweise Kopfsteinpflaster im Bereich des Anstieges.Schwierigkeitsgrad:
Streckenprofil:
Boden:
Bewertung:
Gute Stimmung beim Wettkampf.
Bei großer Hitze gibt es "Duschen" auf der Strecke, da die Anwohner mit Gartenschläuchen spritzen.
Sehr enge Kurve auf einem Gefällstück, starkes Abbremsen notwendig.
Ziemlich anspruchsvolle Strecke, insbesondere bei den üblichen hohen Temperaturen im Sommer.
Strecke deutlich zu kurz.
Sonstiges:
Die Kilometermarken befinden sich in den folgenden Runden:km 1 - 1. Runde
km 2 - 2. Runde
km 3 - 2. Runde
km 4 - 3. Runde
km 5 - 3. Runde
km 6 - 4. Runde
km 7 - 4. Runde
km 8 - 5. Runde
km 9 - Ende der 5. Runde, Beginn der Zielgeraden
Die Strecke ist wegen des Hügels nicht zu unterschätzen. Auf den ersten Runden sollten man sich hier noch ein paar Reserven bewahren, damit man auch am Ende noch gut den Hügel hinauf kommt. Die Bergabpassage ist bis auf die furchtbar enge Kurve gut zu laufen, da das Gefälle größtenteils moderat ist. Vor besagter Kurve ist das Gefälle relativ hoch und man muß stark abbremsen, um die Kurve nehmen zu können.
Bei normalen Temperaturen und einer guten Renneinteilung sollte man in etwa 45 Sekunden bis 1:30 langsamer sein als auf einer flachen 10km-Strecke, weil die 9.88 km in etwa 10.24 Leistungskilometern entsprechen. Mit dieser Abschätzung läßt sich das Renntempo planen. Für eine gleichmäßige Beanspruchung ergeben sich unter Berücksichtigung des Streckenprofils die in der u.a. Tabelle berechneten Zeiten für die volle Runde bzw. die Gerade zwischen Start und Ziel.
